Оставьте заявку на бесплатное пробное занятие

Йога - это древняя система практик, направленных на гармонизацию тела и ума. Она сочетает физические упражнения, дыхательные техники и концентрацию внимания, помогая развить силу, гибкость, устойчивость и внутреннее равновесие.

Йога включает дыхательные практики и техники расслабления, которые снижают уровень тревожности, помогают справляться с напряжением и восстанавливают психоэмоциональный баланс.

УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ

Практика формирует привычку держать спину ровно, укрепляет глубокие мышцы корпуса и способствует правильному положению тела. Это снижает нагрузку на позвоночник и уменьшает боль в спине и шее.

СНЯТИЕ СТРЕССА

Регулярные занятия помогают мягко, без перегрузок укреплять мышцы, суставы и связки. Физические упражнения (асаны) развивают гибкость и подвижность тела, что особенно полезно при сидячем образе жизни.

УКРЕПЛЕНИЕ ТЕЛА

Йога гармонизирует внутренние ритмы и дыхание, благодаря чему вы чувствуете больше бодрости, устойчивости и внутреннего равновесия, это помогает сохранить энергию на протяжении дня.

БАЛАНС ЭНЕРГИИ

Регулярная практика помогает активизировать метаболизм, мягко сжигать калории и нормализовать работу пищеварительной системы. В сочетании с правильным питанием это способствует постепенному и устойчивому снижению веса.

Снижение веса

Во время выполнения асан внимание направлено на дыхание и ощущения тела. Это развивает способность концентрироваться и помогает легче справляться с отвлекающими факторами в повседневной жизни.

ПОВЫШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ